Okej jag måste uppenbarligen göra nya träningsmål för 2020 nu när jag opererat. Jag har tre st stora huvudmål, vilket är: 

• Bli bra i knät (såklart)
• Klara min första pull up + kippade
• Klara (skalade) Handstand push ups

Jag tror att jag måste skaffa mig lite delmål också för att göra träningen lite roligare. Jag har kört några överkroppspass på boxen efter operationen men jag tycker det är så sjukt tråkigt med klassisk styrketräning.. Men jag förstår ju också att det kanske är just det här jag behöver. Nu måste jag verkligen jobba på att bygga en stark överkropp. 

 

Knärehaben får såklart min sjukgymnast lägga upp, men sen hänger allt på att jag gör som han säger också. Men det är inga problem tror jag, jag har varit inställd på detta ett bra tag och jag vet att det kommer vara både tråkigt och frustrerande emellanåt. Jag har fått nya övningar som jag ska köra imorgon på gymmet, så det blir i alla fall kul med lite mer varierad träning. 

 

För att nå mina andra mål så behöver jag nöta både råstyrka i överkroppen men också teknik när det kommer till kipping och HSPU. Största problemet med HSPU är egentligen rädslan att vara upp och ner.. I både pull ups och HSPU hade det inte skadat med lite mindre vikt också. Jag tänker inte ha viktnedgång som mål men kommer försöka tänka mer på vad jag äter och se vad som händer med kroppen. Jag tänker inte på något vis äta mindre än vad jag gör, men bättre.

 

En viktig del som jag börjat med också är att jobba upp en stark core. Jag har varit alldeles för dålig på att träna magen, eftersom jag tycker det är rätt trist. Men det är verkligen så viktigt.  

 

Jag ska fortsätta testa mig fram i gymmet för att hitta ett upplägg som jag tycker är kul. Och ju längre tiden går desto mer kan jag ju göra! 

 

 

 Igår gjorde jag premiär på assault biken, dock inte med fullt tryck. Och till höger är hur ärren ser ut nu.